Wenn das Wetter nicht mitspielt, ist die Halle eine gute Alternative.
Blankbogenschießen klingt erstmal einfach: ein Bogen, eine Sehne, ein paar Pfeile – fertig. Keine Visiere, keine Hightech-Stabis (diese Teile, die wie Antennen aussehen) und genau das macht den Reiz aus: Du verlässt dich nicht nur auf Technik, sondern auf Körpergefühl, Konzentration und wiederholbare Bewegung.
Jetzt werden die Recurve-Schützen bestimmt ihr Veto einlegen, aber ich finde, dass gerade das Zielen über die Pfeilspitze etwas komplett anderes ist, als mit einem Visier. Nichtsdestotrotz müssen alle Bogenschützen an Konzentration arbeiten und auch Wiederholbarkeit herstellen. Doch dazu später mehr.
Wenn du wissen willst, wie ich persönlich beim Blankbogen gelandet bin, lies gern zuerst meinen Artikel
„Wie ich zum Blankbogen kam – und warum ich geblieben bin“ – dieser Text hier ist sozusagen Folge 2: die Einsteiger-Erklärung.
In diesem Artikel bekommst du eine einfache, verständliche Einführung in das Blankbogenschießen – mit Fokus auf Einsteiger, die neugierig sind, ob dieser Stil zu ihnen passt.
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1. Kurz gesagt: Was ist Blankbogenschießen?
Blankbogenschießen (international „Barebow Archery“) ist eine moderne Bogen-Disziplin, bei der ein Recurvebogen ohne Zielhilfen und Stabilisatoren geschossen wird. Er ist vom Grundaufbau her eng verwandt mit dem olympischen Recurvebogen – nur eben „abgerüstet“: ohne Visier, ohne lange Stabis, ohne Klicker.
Die Idee dahinter:
Du zielst nicht über ein Visier, sondern nutzt Pfeilspitze, Hand, Sehne und das Ziel als Gesamtbild. Viele Blankbogenschützen arbeiten mit Techniken wie Stringwalking oder Facewalking, um unterschiedliche Entfernungen ohne Visier auszugleichen – aber das musst du am Anfang noch nicht sofort können.
Wichtig ist:
Blankbogenschießen ist kein „primitiver“ Stil, sondern eine vollwertige, anerkannte Wettkampfdisziplin mit eigenen Regeln und internationalen Meisterschaften.
2. Wie sieht ein Blankbogen aus?
Ein moderner Blankbogen besteht in der Regel aus:
- einem Recurve-Mittelstück (Metall oder Holz),
- zwei Wurfarmen,
- einer Sehne,
- einer Pfeilauflage,
- einem oder zwei Nockpunkten auf der Sehne,
- optional einem kleinen Gewicht am Mittelstück zur Balance.
Nach den internationalen Regeln (World Archery) gilt grob gesagt:
- Der Bogen darf kein Visier, keine Stabilisatoren und keinen Klicker haben.
- Ein kleines Gewicht am Bogen ist erlaubt, solange der gesamte Bogen (ungespannt) durch einen Ring von 12,2 cm passt.
- Es sind nur sehr einfache Anbauten erlaubt, die die Balance verbessern, aber nicht beim Zielen helfen.
Trotz dieser Einschränkungen ist ein Blankbogen modernes Sportgerät – mit Carbon-Wurfarmen, präzisen Sehnen, hochwertigen Pfeilen und feiner Abstimmung. Und das ist auch das, was mir daran so gut gefällt: Die Technik und Entwicklung sind weitergegangen und so ist der Bogen noch relativ simpel, kann aber technisch sehr variieren – wenn man das möchte.
3. Blankbogen im Vergleich zu anderen Bogenarten
Damit du das besser einordnen kannst, hier ein schneller Vergleich:
- Compoundbogen
- Rollen/Cams, Visier mit Vergrößerung, Release, oft Scope, Peep (eine in die Sehne eingebaute kleine Öffnung, damit man es wie Kimme & Korn nutzen kann)
- Sehr technisch, häufig im 3D- und Scheibensport, Fokus auf maximale Präzision
- Wird z. B. in den USA auch gerne für die Jagd verwendet
- Olympischer Recurvebogen
- Mit Visier, Klicker, Stabilisatoren
- Sehr präzise, technisch anspruchsvoll, viel Feintuning
- Disziplin bei Olympia
- Blankbogen (Barebow)
- Recurvebogen ohne Visier und Stabis
- Moderne Technik, aber reduziertes Setup
- Offizielle Disziplin in Feld-, 3D- und zunehmend auch Scheibenwettkämpfen
- Langbogen / Traditioneller Bogen (nicht im Bild)
- Oft Holz, meist ohne Pfeilauflage (Pfeil liegt auf dem Shelf oder auf der Hand)
- Sehr puristisch, historischer oder traditioneller Charakter – eher wie Robin Hood 😉
Blankbogenschießen verbindet also moderne Materialien mit einem reduzierten, direkten Schießgefühl – ganz klar: mein Ding!
4. Warum Blankbogen ideal für Einsteiger
Viele Verbände und Vereine empfehlen, zunächst ohne Visier zu schießen, um eine saubere Grundtechnik zu entwickeln.
Gerade der Blankbogen hat für Einsteiger ein paar klare Vorteile:
- Weniger Technik, mehr Gefühl
Du musst dich am Anfang nicht mit Klicker, Visierfeineinstellung oder Stabi-Tuning beschäftigen. Der Fokus liegt auf:
- Körperhaltung
- wiederholbarem Ankerpunkt (den erkläre ich später noch ausführlicher)
- sauberem Lösen der Sehne
- ruhiger Atmung
- Schneller Erfolgsmoment
Du merkst relativ direkt, wie sehr Konzentration und Körperkontrolle dein Trefferbild beeinflussen. Kleine Verbesserungen in der Technik machen sich schnell sichtbar. - Mentaler Ausgleich
Bogenschießen – und besonders Blankbogen – wird oft als ruhiger, meditativer Sport beschrieben:
Fokus auf Ziel, Atmung, Bewegung; das Außen wird leiser. Studien und Praxisberichte betonen, dass Bogenschießen Stress reduzieren und die Konzentration fördern kann. Das kann ich so unterschreiben. - Flexible Einsatzmöglichkeiten
Blankbögen werden in der Halle, auf dem Außengelände, im Feldparcours und im 3D-Gelände geschossen. Du kannst also später entscheiden, wohin dein Weg gehen soll, ohne das Material komplett zu wechseln.
5. Wie läuft ein Schuss mit dem Blankbogen ab? (Einfach erklärt)
Die Details der Technik sind umfangreich – aber als Einsteiger reicht es, wenn du den groben Ablauf kennst. Typisch (leicht vereinfacht):
- Stand einnehmen
Seitlich zur Scheibe, Füße etwa schulterbreit. Du stehst stabil, aber nicht verkrampft. Becken gekippt und Brustbein tief. - Einlegen & Ausziehen
- Pfeil einlegen, Nocke zwischen die beiden Nockpunkte (Markierung an der Sehne, die vorgibt, wo der Pfeil liegen muss) “einrasten” – das hört man auch ein wenig.
- Drei Finger an der Sehne (die Varianten erkläre ich zu einem späteren Zeitpunkt).
- Bogen etwas vorspannen (1cm) und etwa auf Augenhöhe heben.
- Bogen langsam ausziehen, Schultergürtel bleibt tief und entspannt.
- Ankerpunkt finden
Du bringst die Hand mit der Sehne immer an die gleiche Stelle im Gesicht (z. B. Mundwinkel, Kinn). Das nennt man Ankern. Der konstante Ankerpunkt ist der Schlüssel zu wiederholbaren Schüssen. - Zielen ohne Visier!
Du nutzt:
- die Pfeilspitze,
- den Verlauf der Sehne (wie sie vor dem Auge erscheint – das nennt sich Sehnenschatten),
- das Zielbild (Scheibe oder Tierattrappe),
um deinen „Zielpunkt“ zu finden. Später kommen Techniken wie Stringwalking dazu, aber am Anfang reicht ein einfaches Zielbild.
- Lösen & Nachhalten
Du entspannst die Finger der Zughand kontrolliert, ohne daran zu „reißen“. Das passiert automatisch wenn der Ellenbogen nach hinten rotiert. Der Pfeil fliegt – die Hände bleiben noch einen Moment in Position (Nachhalten), statt sofort „abzusacken“.
Diese Schritte lernst du am besten unter Anleitung in einem Verein oder Kurs. Allein ausprobiert wirkt vieles komplizierter als nötig – ein guter Trainer spart dir Monate an Frust und bringt dir gleich gute Ergebnisse.
6. Wo wird Blankbogen geschossen?
Blankbogen ist extrem vielseitig. Typische Einsatzbereiche:
- Hallen-Bogenschießen
- Distanz meist 18 m
- Schießen auf große, runde Auflagen (z. B. 40er oder 60er)
- Ideal, um Technik und Konstanz aufzubauen
- Scheibensport im Freien
- Distanzen von 30 m bis 50 m (je nach Verband und Klasse) – Auflagen werden größer -> 120cm
- Schießen auf große Scheibenauflagen bei Wind, Sonne, wechselnden Bedingungen
- Feldbogenschießen
- Parcours im Gelände, bergauf / bergab, teils unbekannte Entfernungen
- Offizielle Barebow-Disziplin bei World Archery und den World Games – und ehrlich gesagt: ich finde das ziemlich cool.
- 3D-Bogenschießen
- Auf Tierattrappen aus Schaumstoff, meist im Wald oder Gelände
- Sehr beliebt bei Blankbogenschützen, weil es „natürlicher“ wirkt und spielerisch ist
- Außerdem ist es auch anspruchsvoll bezüglich Schießtechnik und Durchhaltewillen
Gerade Feld- und 3D-Bogenschießen passen sehr gut zum Blankbogen, weil das intuitive, flexible Zielen hier seine Stärken ausspielt.
7. Was brauchst du als Einsteiger wirklich?
Du musst NICHT sofort einen teuren High-End-Bogen kaufen. Bitte nicht! Für den Einstieg reicht in der Regel:
- Ein Einsteiger-Recurve-Set (normalerweise im Verein vorhanden oder als Leihausrüstung zu bekommen)
- Mittelstück, Wurfarme mit geringer Zugkraft
- einfache Pfeilauflage, Nockpunkt, Sehne
- Pfeile
- Zum Start reicht erstmal das Vereinsmaterial. Später eigene Pfeile, abgestimmt auf Zuggewicht und Auszugslänge.
- Pfeile am Anfang nicht kürzen lassen!
Dein Auszug verändert sich in den ersten Monaten oft noch, weil deine Technik stabiler wird und du dich an den Bogen gewöhnst. Wenn die Pfeile dann zu kurz sind, kannst du sie nicht mehr sicher schießen und musst neue kaufen. Lass deine Pfeile deshalb am Anfang lieber in der originalen Länge oder ein bis zwei Zoll länger und entscheide erst später mit einem erfahrenen Trainer oder Händler, ob und wie gekürzt werden soll. Zu kurze Pfeile bedeuten oft = neu kaufen! - Finger-Tab (Fingerschutz) und Armschutz
- Verhindert Blasen und blutige Unterarme.
Du kannst dir auch die Finger mit Tape umwickeln, wenn der Druck zu groß ist. Das hilft mir auf jeden Fall sehr gut. - Bequeme Kleidung
- Eng anliegender Oberkörperbereich (damit die Sehne nirgendwo hängen bleibt)
- Feste Schuhe, in denen du stabil stehen kannst – gern mit flacher Sohle. Für das Hallentraining entsprechende Schuhe mit weißer Sohle
- Geht’s ins Gelände, sind natürlich andere Schuhe angeraten. Da wird auch tatsächlich in der Sportordnung drauf hingewiesen. Mit FlipFlops ins Gelände bedeute disqualifiziert zu werden. Achtet selber auf eure Sicherheit!
Optional später:
- Sehnenhalter, Köcher, Brustschutz, eigenes Mittelstück, hochwertigere Wurfarme, Feintuning des Setups (so nach 2 Jahren ungefähr).
Viele spezialisierte Blankbogen-Händler und Vereinsbetreuer empfehlen, mit niedrigem Zuggewicht anzufangen, um saubere Technik aufzubauen, statt sich mit zu viel Kraft „durchzukämpfen“.
Bei Männern ist das eher ein Problem als bei Frauen. Davon bin ich nicht ausgenommen. 😉
8. Was macht die Faszination Blankbogen aus?
Wenn man Blankbogenschützen fragt, was sie an diesem Stil lieben, fallen immer wieder ähnliche Punkte:
- Ehrliches Material
Jeden Fehler in der Technik siehst du im Trefferbild – und genau das hilft beim Lernen. - Körper & Kopf im Einklang
Der Schuss gelingt, wenn Atmung, Haltung, Spannung und Fokus zusammenpassen. Das schafft eine besondere Form von Konzentration. - Flow-Momente
Serien, in denen „einfach alles läuft“, fühlen sich unglaublich befriedigend an – ganz ohne Elektronik und Schnickschnack. - Reduziert, aber nicht primitiv
Du schießt mit modernem Sportgerät, aber ohne elektronische Hilfsmittel. Es ist sportlich, technisch und gleichzeitig pur. - Gemeinschaft
Blankbogenschützen sind oft eine sehr offene, hilfsbereite Community – man tauscht sich viel über Technik, Setups und Training aus.
Ich habe in meiner kurzen Zeit schon super viele, extrem nette Menschen dort getroffen. Das schätze ich wirklich sehr!
9. Fazit: Einfacher Bogen – tiefer Sport
Blankbogenschießen ist die Kunst, mit einem relativ einfachen Bogen sehr präzise und wiederholbar zu treffen – ohne Visier, ohne Hightech, aber mit viel Körpergefühl, Technik und Konzentration.
Für Einsteiger bietet der Blankbogen:
- einen sehr direkten Zugang zum Bogensport,
- eine gute Basis, um später in andere Bogenklassen zu wechseln,
- eine Sportart, die Kopf und Körper gleichermaßen fordert – und entspannt,
- und (mein Eindruck): eine Disziplin, die gerade richtig in Fahrt kommt.
Wenn dich der Gedanke reizt, mit „nur“ Bogen, Sehne und Pfeil ins Schwarze zu treffen, dann ist Blankbogenschießen wahrscheinlich genau dein Stil.
Und wenn Technik, Fokus und Material zusammenpassen, sieht das beim Blankbogen ungefähr so aus:
Ich schlage vor: Such dir einen Verein in deiner Nähe und probier es einfach aus.
Noch ein wichtiger Punkt: Im Verein bist du versichert. Der Bogen ist ein Sportgerät, und es ist enorm hilfreich, eine Einweisung zu bekommen. Du würdest vermutlich auch nicht versuchen, Reiten zu lernen, in dem du nur YouTube-Videos schaust – oder?
Quellen & weiterführende Infos
World Archery – Barebow / Blankbogen (Ausrüstung & Überblick)
https://www.worldarchery.sport/sport/equipment/barebow
World Archery – Rulebook: Athletes Equipment / Barebow-Regeln im Detail
https://www.worldarchery.sport/rulebook/article/3138
Archery GB – Types of Archery (Disziplinen & Bogenarten inkl. Barebow)
https://archerygb.org/about/types-of-archery
Weitere deutschsprachige Infos zu Bogensport, Konzentration und Stressabbau findest du außerdem in Vereinsunterlagen, Blogs und Fachartikeln (z. B. SVMelbeck, Recurve28, Heeper Schützen, Diplomarbeit „Bogenschiessen und Konzentration“).